Как пережить зимние напасти

Если у вас потрескались губы и на душе тоскливо, значит, зима в самом разгаре. В аптеке вам наверняка предложат новомодные средства, которые помогут избавиться от подобных проблем. Однако иногда лучшее решение находится у вас дома, прямо под рукой.

НУЖНО ЛИ…
…принимать зимой витамин D?
По мнению специалистов, многие из нас недополучают витамин D, а ведь он не только укрепляет кости, но и уменьшает риск онкологических заболеваний. Пребывание на солнце повышает его уровень, но это не безопасно для здоровья, кроме того, зимой на солнце рассчитывать не приходится. Получить витамин D из продуктов питания тоже не просто. Проблему могут решить биодобавки, только не надо ими злоупотреблять. Рекомендуемая суточная доза витамина D — 600 единиц (или 800, если вам за 70).

…применять глазные капли при зуде и раздражении глаз?
Если вы страдаете от сухости глаз, проконсультируйтесь с офтальмологом, чтобы выяснить, в чем причина. Возможно, виной всему лекарство, которое вы принимаете (например, антигистаминное средство), но нельзя исключить и глазное заболевание. В большинстве случаев при сухости и раздражении глаз хорошо помогают искусственные слезы.

…использовать увлажнитель воздуха?
Вы наверняка замечали, что летом потеете больше, чем зимой. И причина не только в жаре. Дело в том, что в теплом воздухе выше уровень влажности, чем в холодном. Сухость воздуха вызывает ряд проблем, в том числе сухость кожи и слизистой оболочки носа и рта. Повысить уровень влажности в помещении можно с помощью увлажнителя воздуха. Однако не переусердствуйте. Нормальный уровень влажности — 30–50%. Если в помещении слишком влажно, придется бороться с плесенью и грибком. Еще один совет. На зиму заклейте окна, чтобы в дом с улицы не проникал холодный сухой воздух. В квартире станет теплее, и можно будет убавить температуру батареи отопления.

…покупать дорогой увлажняющий крем для сухой кожи?
Многим помогают и дешевые кремы. Главное, чтобы в состав крема входили вещества, впитывающие и удерживающие влагу, в том числе керамиды, гиалуроновая кислота, диметикон, ланолин, минеральное масло, вазелин и глицерин. Если кремы не помогают, следует обратиться к дерматологу.

По материалам сайта WebMD.com